Pridávanie váhy je pre mnohých výzvou – strach zo zranenia aj technická neistota často brzdia progres. Našťastie existuje možnosť, ktorá túto cestu výrazne uľahčuje.

Princíp progressive overload je základom, ak chceme budovať silu a svalovú hmotu. Postupné zvyšovanie záťaže zabezpečuje, že sa telo adaptuje a rastie. Pri bežných činkách však môže chýbať stabilita, čo obmedzuje možnosti progresu. Multipress ale ponúka bezpečný rámec pre cvičenie s vyššími váhami. Poďme sa teda pozrieť na to, ako sa zásada zvyšovania záťaže realizuje práve s pomocou tohto stroja.

Progressive overload je s multipressom jednoduchší

Telo má tendenciu reagovať rastom, keď je záťaž systematicky zvyšovaná. Pravda, dôležitá je aj strava, odpočinok, doplnky, akým je aj Vegan protein Weider či kardio tréning, ktorý ponúka bežiaci pás alebo stacionárny bicykel - rotoped. S multipressom však dokážete bezpečne pridávať váhy bez rizika, pretože vedená dráha tyče minimalizuje odchýlky v technike.

Zvyšovať váhu v malých krokoch (napríklad po 2,5 kg každý týždeň, neskôr aj menej) je veľmi účinné. Bezpečnostné zarážky na multipresse zabraňujú pádom činky, čo ocenia aj cvičiaci bez partnera. Ide o spôsob, ktorý šetrí kĺby, umožňuje lepšiu koncentráciu na svalové precítenie a minimalizuje stres z tréningu.

Výhody Multipressu:

• Stabilné vedenie činky znižuje riziko nesprávnej techniky

• Bezpečnostné zarážky umožňujú cvičenie bez asistencie

• Jednoduché pridávanie záťaže

• Ideálny pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov

• Podporuje efektívne cvičenie v nižšom počte opakovaní

Multipress pre naozajstný progres

Multipress je ideálnym pomocníkom pre tých, ktorí chcú bezpečne a efektívne zvyšovať váhy. Vďaka stabilite, možnosti bezpečného pridávania záťaže a bezpečnostným prvkom umožňuje postupný silový rozvoj.

Pokiaľ chcete posunúť svoju silu na vyššiu úroveň správnym spôsobom, pridajte multipress do svojho tréningového plánu a sledujte výsledky.

Zdroje:

https://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_overload